Bienvenue sur E2 Coaching
16 modules · 4 outils · 80+ vidéos
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by EVAN
Un suivi individuel complet — programme taillé pour toi, corrections en temps réel, accès direct à Evan sur WhatsApp.
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Evan — Coach
01
Programme 100% sur-mesure
Construit selon ton niveau, ton matériel, tes horaires et tes objectifs. Pas de copier-coller, chaque programme est unique.
02
Suivi semaine par semaine
Check-in hebdomadaire, ajustements en temps réel. Evan analyse tes données et adapte le plan selon ta progression.
03
Nutrition & récupération
Calories, macros, timing des repas. Un plan nutritionnel adapté à ta phase — masse, sèche ou recomposition.
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Questions, doutes, vidéos de technique — Evan répond en direct. Pas de bot, pas de délai d'une semaine.
Coaching individuel · Places limitées
Prêt à transformer ton physique ?
Envoie un message à Evan sur WhatsApp — il te répond sous 24h pour discuter de ta situation et de tes objectifs.
DÉMARRER LE COACHING
Répond sous 24h · Coaching en français · Sans engagement
Conseils & Mindset
ENZO LEFÈVRE
3 modules · 12 vidéos · Mindset, comportement, habitudes
Programme Ultra Masse
ENZO LEFÈVRE
6 modules · 34 vidéos · Programme complet Evan · Coach diplômé d'État 🎓
Le programme de prise de masse d'Evan — surcharge progressive, technique exercice par exercice, nutrition +400 kcal, 2 g protéines/kg. Conçu et testé par Evan, coach diplômé d'État.
Programme Ultra Sèche
ENZO LEFÈVRE
6 modules · 34 vidéos · Programme aesthetic complet
Le programme sèche d'Enzo — perdre le gras sans perdre le muscle. Déficit calorique contrôlé, maintien de la force, rendu aesthetic. La méthode qu'Enzo utilise personnellement.
Vidéo bientôt disponible
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Module 06
Outils Personnels
4 outils · Gratuit · Sauvegardé à vie
Performances
Tracker
Enregistre tes PRs par exercice. Calcul automatique du 1RM (formule Epley). Historique complet et courbe de progression.
Nutrition
Calculateur Métabolisme
Métabolisme basal (Mifflin-St Jeor), dépense totale TDEE, calories exactes pour la masse ou la sèche. Protéines calculées.
Analyse IA
Bodyfat par IA
Upload une photo torse nu. L'IA estime ton bodyfat, identifie ton morphotype et recommande le programme adapté à ton profil.
Nutrition IA
Analyse de Repas
Photo de ton plat → l'IA identifie les macros, calories, protéines, index glycémique et score masse/sèche en secondes.
Guide Compléments Alimentaires
Gratuit · Guide complet Enzo Lefèvre · Format PDF
Outil 01
Mes Performances
PR Développé couché
—
1RM estimé ?Le 1RM est le poids maximum que tu peux soulever une seule fois. Calculé automatiquement via la formule Epley : Poids × (1 + Reps ÷ 30).
PR Squat
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1RM estimé
PR Soulevé de terre
—
1RM estimé
Entrées totales
0
performances
Ton niveau global
Débutant
Renseigne tes perfs pour progresser
Meilleur progrès
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vs séance précédente
Outil 02
Calculateur Métabolisme
Besoins caloriques exacts — masse, sèche, maintien.
Outil 03
Analyse Physique
Photo + mensurations Navy US — bodyfat précis, score physique complet et programme recommandé par l'IA.
Torse nu · Bonne lumière · JPG / PNG
+
De face *
+
De dos
+
Profil gauche
+
Profil droit
Données physiques
Mensurations
Optionnel — affine l'analyse musculaire
Analyse basée sur la photo + mensurations Navy US. Non médical.
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Accès Gratuit
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Mon objectif
Données physiques
Outil 04
Analyse de Repas
Prends ton plat en photo — calories, macros et conseil personnalisé selon ton objectif.
Ajoute une photo du plat
Assiette, bowl, snack · JPG / PNG
Analyse IA
Protéines, glucides, lipides
Calories estimées
Score fitness masse / sèche
Conseil personnalisé
Estimation basée sur la photo + tes précisions. Valeurs approximatives.
Pour une analyse ultra-précise
Photo nette, bonne luminosité
Précise les grammes si tu les connais
Mentionne les ajouts (huile, sauce, etc.)
Claudo IA
Ton coach IA personnel — accès exclusif Programme Complet.
Conseils personnalisés basés sur tes PRs et ton métabolisme
Connait le contenu exact des programmes Ultra Masse et Ultra Sèche
Historique sauvegardé — retrouve tes conversations à chaque connexion
40 questions par heure, disponible 24h/24
Accès à vie · Paiement unique sécurisé
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